Por Dra. Carol Fluit
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim dos ciclos menstruais e pela queda
significativa na produção de hormônios como o estrogênio e a progesterona. Mas muito além de uma simples
“mudança hormonal”, a menopausa traz impactos profundos no corpo, no humor e na qualidade de vida.
Reconhecer os sintomas e cuidar do organismo com responsabilidade faz toda a diferença — e é aí que entra o
papel essencial da reposição de vitaminas e nutrientes.
Os sintomas mais comuns da menopausa
Cada mulher vive a menopausa de maneira única, mas alguns sinais são recorrentes e podem surgir já no
climatério (fase de transição):
● Ondas de calor (fogachos)
● Suores noturnos
● Alterações de humor
● Ansiedade e irritabilidade
● Insônia ou sono leve
● Ressecamento vaginal
● Diminuição da libido
● Cansaço constante
● Dores nas articulações
● Queda de cabelo e enfraquecimento das unhas
● Dificuldade de concentração e lapsos de memória
Esses sintomas são reflexo de um corpo em reconfiguração. E justamente por isso, cuidar da base nutricional é
indispensável.
Por que a reposição de vitaminas é tão importante na menopausa?
Durante a menopausa, o organismo feminino passa a ter mais dificuldade de absorver e manter níveis
adequados de vitaminas e minerais essenciais. Isso gera impactos diretos na disposição, imunidade, saúde dos
ossos, pele e metabolismo.
Veja algumas vitaminas fundamentais nessa fase:
🔹 Vitamina D: Essencial para a saúde óssea e imunológica. Sua deficiência pode acelerar a perda de massa
óssea, aumentando o risco de osteoporose.
🔹 Vitamina B12: Atua na memória, concentração e equilíbrio emocional. Sua deficiência pode gerar fadiga,
confusão mental e formigamentos.
🔹 Vitamina E: Aliada na redução das ondas de calor e no combate ao envelhecimento precoce da pele.
🔹 Vitamina C: Potente antioxidante que fortalece o sistema imune e contribui para a saúde da pele e das
articulações.
🔹 Cálcio e Magnésio: Importantes para a saúde muscular e óssea, ajudando também a melhorar a qualidade
do sono.
O acompanhamento médico faz toda a diferença
É comum mulheres iniciarem a reposição por conta própria com polivitamínicos genéricos, mas essa prática
pode não surtir o efeito desejado e até mascarar deficiências sérias. Cada organismo tem uma necessidade
específica, e por isso, a avaliação individualizada é fundamental. Aqui na minha clínica, oferecemos protocolos personalizados com exames laboratoriais completos, análise clínica e suplementação ajustada para cuidar da sua saúde de dentro para fora.
Conclusão: você não está sozinha nessa fase. A menopausa não precisa ser um período de sofrimento. Com o cuidado certo, ela pode ser vivida com leveza, saúde e autoconfiança. A reposição vitamínica adequada é uma grande aliada nessa jornada, devolvendo energia, bem-estar e qualidade de vida.
Se você sente que algo mudou no seu corpo, não ignore os sinais. Agende sua consulta e vamos conversar
sobre as suas necessidades com carinho e responsabilidade.
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Dra. Carol Fluit
Especialista em saúde da mulher, equilíbrio hormonal e bem-estar.
